Daniel > Personal Trainer mit Fokus Kraftaufbau, Bodyweight, Yoga, Functional Training, Ernährungsberatung, Stoffwechselanalyse, Leistungsdiagnostik und Abnehmprogramme, Online Coaching
Bewegung ist das Leben, Stillstand macht uns träge. Auch wenn wir äußerlich ruhen, laufen in unserem Inneren unzählige Prozesse zeitgleich ab. Wir selbst haben es in der Hand, unseren Phänotyp, das äußere und innere Erscheinungsbild, so zu beeinflussen wie wir es wünschen. Durch Sport, ausgewogene Ernährung und den richtigen Mindset bleiben Sie gesund, leistungsfähig und fühlen sich einfach wohl. Ich unterstütze Sie dabei ihr Ziel zu erreichen.
Mein Training stellt sich auf Ihre Bedürfnisse ein und setzt sich aus den Bereichen Fitness, Functional Training, klassischem Krafttraining, Yoga, Bodyweight, Kampfsport und Koordinations- sowie Ausdauertraining zusammen. Ich durfte in allen Bereichen sehr viel persönliche Erfahrung sammeln und praktiziere selbst mein Training aus dieser Mischung. Muskel- und Krafttraining sind für mich die spannendsten Kategorien um gesund zu bleiben.
Als Ernährungswissenschafter ist es mir eine Freude, Sie rund um das Thema Ernährung zu betreuen, begeistern und zu beraten. Ernährung ist eine individuelle Sache und sollte an Ihr Leben angepasst sein. Wir können anfänglich Ihren Stoffwechsel über die Atemluft analysieren und so den aktuellen Status bestimmen. So ist es möglich herauszufinden warum Sie vielleicht bis jetzt nicht abgenommen haben und was wir an Ihrer Ernährung optimieren können.
Bei dieser Analyse geht es auch darum das Fitness Level als Index zu bestimmen, damit die Fortschritte des Personal Trainings zusätzlich zum „Well Feeling“ auch als Ergebnis sichtbar werden. Zusätzlich finden wir dadurch auch die Pulsbereiche heraus, bei denen Sie am meisten Fett verbrennen und Ihre Ausdauer optimal trainieren können. Ich freue mich darauf Sie als Private Coach begleiten zu können und mache dabei Ihr Ziel zu meiner Aufgabe. In diesem Sinne: Stay strong- live long!
Ausbildungen: Bachelor Ernährungswissenschaften, staatlich geprüfter Sportinstruktor (Bundessportakademie), Yoga Lehrer (200h), Sporternährungsberater (VEÖ & IMSB), Certified Functional Trainer
Jana > Pilates Trainerin und Wellness Coach mit Fokus auf Beckenbodentraining, prä- & postnatalem Pilatestraining und mentalem und geistigem Wohlbefinden
Ganzheitliches Wohlbefinden – das wollen wir, das brauchen wir! Jetzt noch mehr als je zuvor! Pilates macht genau das, den Menschen und den Körper nicht nur in seiner physischen Komponente zu betrachten, sondern auch in der geistigen.
Ausgeglichenheit, mentale Stärke und ein gutes Körpergefühl möchte ich mit meinen Pilatesstunden vermitteln – ob als klassische und intensive Matteneinheit für die Tiefenmuskulatur oder als energetisierendes Pilates High Intensity Interval Training – immer dort wo Sie sind. Durch meine Schwangerschaft und Geburt unseres Sohnes habe ich mich in den letzten beiden Jahren zunehmend der weiblichen Gesundheit gewidmet und lege großen Wert auf gezieltes und effektives Beckenbodentraining sowie prä- und postnatale Pilatestrainings.
Um Fortschritt und Veränderung auf persönlicher und menschlicher Ebene begleiten zu können, habe ich mein Leben dem Sport und der holistischen Gesundheit gewidmet. Meinen ganzheitlichen Ansatz runde ich als Wellness- und Gesundheitscoach ab, indem ich Menschen nicht nur auf der Matte begleite, sondern auch in anderen von weniger Ausgeglichenheit geprägten Phasen. Mit meiner motivierenden und präzisen Art möchte ich meine Leidenschaft für Pilates, Gesundheit, körperliches und geistiges Wohlbefinden weitergeben. Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Weg, denn Ihr Erfolg ist mein Erfolg!
Ausbildungen: BASI Pilates Mat Teacher Training, BASI Prä- und Postnataler Pilates Lehrgang, IAWP Holistic Wellness Coach
Natalie > Personal Fitness Coach Wien mit Fokus Yoga, Pilates, Tanz und Life Balance
Als ehemalige Tänzerin konnte ich schon sehr früh Yoga in mein Trainingsprogramm integrieren. Das Dehnen und die gleichzeitige Kräftigung von Muskelgruppen, welche oft im Alltag zu wenig oder falsch eingesetzt werden, das Rebalancing des Körpers zu seinem Gleichgewicht und der meditative Aspekt haben mich dabei sehr begeistert. Yoga begleitet den Geist zur Ruhe.
2012 absolvierte ich meine Basis Yoga-Lehrerausbildung (200 Stunden, Yoga Alliance, Prüfung in Florenz), seitdem unterrichte ich bei ausgewählten Yoga Studios in Wien. 2013-2014 verbrachte ich 6 Monate in den USA und ergänzte meine Ausbildungen bei YogaWorks in Los Angeles um 300 Stunden „Teacher Training“ und einer Zusatzqualifikation in Vinyasa Flow. Dieser Yoga Stil legt besonders viel Wert auf Iyengar und Ashtanga Yoga und die korrekte Ausführung der Asanas / Haltungen, um den Körper möglichst gesund zu trainieren.
2014 ergänzte eine Pilates Ausbildung bei YogaWorks in Los Angeles mein Portfolio. Die Stärkung des Körperzentrums durch Pilates (vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur) ist eine perfekte Ergänzung zu Yoga und wichtig um seinen Rücken gesund zu erhalten. Seit Februar 2014 gebe ich Privatstunden, Personaltraining und Yogaunterricht für Mitarbeiter in Firmen. Beim „Yoga Magazin“ ORF Sport Plus konnte ich die Kategorie „Yoga-Technik“ mitdrehen. Ich freue mich darauf, meine Begeisterung für Yoga und Pilates weiterzugeben, gerne auch via Online Coaching.
